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别让失眠透支了您的健康

发布时间:2017-10-26    作者:admin    点击量:

  
误区1:“失眠是常事,无关紧要” 事实你是在透支你的生命
 
不管你是否重视你的睡眠服务,但失眠成为社会问题已是事实。 长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症,而神经衰弱的病症又会加重失眠。发现,平均每晚睡眠不足4小时80%会短寿,而且有近90种疾病与失眠有较大相关性。睡眠不好还会健忘,容易肥胖,脸色也没光泽,精神萎靡缺乏判断力。 
 
误区2:“睡眠骆驼”补偿了睡眠 是以打乱人体钟为代价 
 
当今社会生活节奏加快、工作压力加大,很多人假期或工作之余全用来补偿睡眠,这种流行的“骆驼式”补偿性睡眠,对于缓解身体疲劳有一定程度的作用,但这种以打乱人体钟为代价的补偿方式后果相当严重,往往会造成慢性失眠、损害肝肾功能、破坏新陈代谢、力下降,直至严重影响身体健康。
 
误区3:过度依赖安眠 实乃饮鸩止渴
 
安眠的不良反应仍是当今临床医学界的难题之一,如宿醉、耐受性、依赖性、戒断反应和记忆损害等。一项对安眠使用的调查中,针对820例病人发现,有670例病人服用安眠。【阅读:物理,治疗失眠】
 
大量:借助本性来调理睡眠无疑是健康睡眠的收获。姬茸饮类纯提取物,从改善肌体入手,均衡营养构成,虽然效果没类物来得快,但无任何毒。同时类食材可摆脱安眠依赖。在670例服用镇静催眠的失眠者中,服后2周至4周开始减者452例,服后8周内全停服西者308例。病人随着睡眠逐步改善和镇静,催眠量递减、停服,诸多不适症状也呈现逐步改善。